Рекомендую греческое оливковое масло для жарки Sellas (есть разный литраж) https://www.ozon.ru/product/olivkovoe-maslo-1l-sellas-pomace-gretsiya-peloponnes-rafinirovannoe-plastik-763310291/
Ну и наше “импортозамещение” - горчичное “Сарепта” https://www.ozon.ru/product/maslo-gorchichnoe-sarepta-nerafinirovannoe-holodnyy-otzhim-1000-ml-1002206979/
А может и не нужно много специй.
Несколько лет назад на Филипппинах в рекомендованном кафе. На рынке берёшь, что желаешь, приносишь, готовят.
И вот рыба была самая вкусная из всего.
Почему?
Омега 6 жиры((
А вот Европа,как и Турция подсели на подсолнечное масло.
Неочевидный аргумент. Для ЗОЖ лучше вообще ничего не жарить, на любом масле.
Для разумного потребления, особенно в погоне за вкусом, допустимо всё.
Ну, уж если меня не слушать…. ))))
Я сейчас разрабатываю питание для закрытия всех нужных витаминов и элементов. Иногда буду выкладывать. Вот сегодня делал дорадо - закрыт йод. Оливковое масло - закрыты витамины Е. Хотя, позже еще один продукт выложу в поддержку витамина Е, тк это сложный витамин(комплекс)
Держите, сжато:
Так они и на геев подсели))) и что? теперь всем садиться?))
А йод не обеспечивается использованием кодированной соли?
Ну, если гималайская йодированная, то можно. А так, вопрос еще в биодоступности. В соли самое важное разнообразие минеральных веществ. Есть и в РФ месторождение богатое минералами. Но я сам только на гималайской, не такая соленая, богатый вкус и много микроэлементов. Большая у меня без йода для супов. В ресторанах заметил сильную реакцию на соль в блюдах. Там видно обычную используют. Мидии сам делал, там тоже был перебор(соус магазинный), хотя девушка говорит нормально было. Не так часто солю
В Крыму тоже есть розовая соль.
В Костроме черная.
Важнее сравнить состав.
Вообще вся соль морская - раньше это было дно моря.
Вспомним мерзавца Черчиля, пил, курил, жрал вредное и жирное, наверняка, и соленое неправильной солью. . Прожил 90 лет. Нам бы столько прожить с правильным питанием и ЗОЖ.
К чему я это? А к тому, что определяющим является генетика, что ты при этом ешь-пьешь - только слегка корректирующие жизнь направляющие. Понятно, что наркотики, алкоголизм и фастфуд сведут в могилу достаточно быстро. Но разумное потребление всего, не заморачиваясь на тип и состав соли и подобное вряд ли сильно подпортят генетический срок жизни.
много что есть ответить, но воздержусь. Меня за это банили уже не раз
Отец Ч умер в 45, мать в 67…такая себе генетика
Ну, он в бабку пошел 
. И углУбил немножко.
На самом деле можно и генетику обойти следуя всего 3-м правилам:
И будет вам счастье! Не так уж и сложно.
Вы же в доме раз в неделю убираетесь, а организм чем плох?? Тоже уборка нужна
И последний пост про суперфуты.
На этот раз мы поговорим про ввод в рацион очищенных сырых тыквенных семечек!
На маркете 1 кг 700₽ в среднем 
в день 50 гр. отлично, а главное безумно вкусно.
Польза:
Еще в них есть цинк. Постоянно ем тыквенные смечки с кофе. Беру в Ленте в 500г пакете.
У авторитетного наставника по цигун-терапии спрашивали о диетах для взращивания и повышения качества энергии ЦИ. Наставник ответил: " На улице холодный ноябрь,так что кушайте борщ."
