Гимнастика и прочий зож для меломана: делимся любимыми тренировками и лайфхаками

Оффтопик
,
22
23

И тут отмечусь))
Быстро и с пользой на все 100%:

Начинаете быстро приседать 2 минуты (засекайте секундомером). Каждый день!!!
Можно тогда не ходить в спортзал)

1 лайк
24

гимнастика
гимнастика526×526 38.9 KB

7 лайков
25

Полежать на твердой поверхности иногда помогает лучше, чем любое другое упражнение )

26

Мои лайфхаки-2
Как оставаться в форме после 60 лет

2 лайка
27

Мои лайфхаки-3
Как оставаться в форме после 60 лет

4 лайка
28

Целая стена CD!!! :slightly_smiling_face:

2 лайка
29

Винила столько же :slightly_smiling_face:

2 лайка
30

Потому ЗОЖ и нужен, чтобы успеть все переслушать! :wink:

2 лайка
31

Вдохновляющая подборка примеров уникального владения собственным телом:

3 лайка
32

Мои лайфхаки-4
Как оставаться в форме после 60 лет
Профилактика боли в спине

Тренируем сердце и худеем

Укрепляем коленные сухожилия

5 лайков
33

Мои лайфхаки-5
Как оставаться в форме после 60 лет.

  1. Профилактика заболеваний суставов рук.
  1. Укрепляем мышечный корсет спины.
  1. Йога скручивания для мышц и суставов всего тела.
34

Мои лайфхаки-6

  1. Декомпрессия и разгрузка позвоночника.
  1. Улучшаем мозговое кровоснабжение.
  1. Жизненный тонус всего организма.
4 лайка
35

Мои лайфхаки-7

  1. Стимулируем подвижность позвонков.

2. Укрепляем кисти и предплечья.

3. Делаем живот плоским.

4 лайка
36

Спасибо за прекрасные комплексы!
Один в один почти с моим домашним комплексом :handshake:

Но у меня есть и свой эксклюзив, если можно так выразиться - гимнастика с палкой. Это только малая часть работы с ней, но очень полезная.

Всем здоровья и спокойного ума🙏

3 лайка
37

Добавлю еще одну разминку,рекомендую ее всем своим знакомым(сам тоже с нее начинал)

3 лайка
38

Слушать до конца :+1: :wink: :

Всем крепкого здоровья в новом году!

39

Классная тренировка. Пресс начинает болеть уже от просмотра видео:

40

Лайфхаки для аудиофила от сэра Уинстона Черчилля: :slightly_smiling_face:

– Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался.

– Я всегда следовал правилу: не беги, если можешь стоять; не стой, если можешь сидеть; не сиди, если можешь лежать.

1 лайк