Выбор тренажёра для дома. Опыт, рекомендации и советы

Попробуй домой сайкл взять, по эргономике ближе к обычному велосипеду.

Опустим Советы бывалых))) сразу к железу. Самый дорогой и требующий более частого обслуживания прибор - дорожка. Брать если вы фанат и знаете что будет использоваться. Самый дешевый и простой - вело. Сильно на любителя, и под музыку лучше ходить а не крутить педали (хожу на степпере с 2001г 3-4 раза в неделю). В итоге оптимальным выбором считаю степпер, но только проф брендов. Precor, Technogym, Life Fitness. Мелькают б/у на авито 150-180 тыс. P.S. В прошлом фитнес тренер.

1 лайк

Вело тренажер не нравится - быстро устает от седла пах и промежность и ЖЖ затекает.
Эллипс более 25 минут устает ступня - нет движения голеностопа.

А на каком эллипсе именно устает ступня?

Уча пойду на трению гляну как называется эллипс. Круглый механизм сзади.

1 лайк

Это профессиональный или такой у которого вал между ног? :relaxed:

кроме моего вала больше ничего нет между ног: )
Сча гляну и фото скину

1 лайк

А подскажите кроссовки недорогие более-менее качественные чтобы сразу не разваливались при беге?

Вот элипсоид

2 лайка

Ага, у нас такие похоже в голдфитнес стоят.

Может беговые линейки посмотреть?
Вроде сейчас кроссовки типизируются.

С кроссами все индивидуально, может стопа широкая или плоскостопия. При беге амортизация подошвы должна быть хорошей, кеды с плоской подошвой лучше не использовать.

набери в инете лучшие беговые кроссовки и выдаст топ 10-15

Плоскую обувь кроме как для становой лучше вообще не использовать.

1 лайк

Вернулся с тренировки.
Прыжки в сторону 6
Становая 5х5
Фронтальный присед 4х10
Тяга в наклоне 4х10
Вроде выжил.

1 лайк

А веса какие?

Да не в весах суть, пока обкатываю программу. 140, двухпудовка, 90. Думал сделать фронтальные 60, но не встал бы после тяги.
Вообще приседать после тяги сильно на любителя. Но программа интересная, небольшая и достаточно необычная.

1 лайк

Я делал в один день становую с лёгким весом, приседы с рабочим, а на следующей неделе наоборот.
Сейчас как у тебя прорамму я не потяну

Ну у меня была программа вообще каждая тренировка либо присед либо тяга.
Пн-средний присед ср-тяжёлая тяга пятница-легкий присед
Пн-средняя тяга-тяжелый присед пятница-легкий присед
Ну к етому ещё жим добавляется и практически всё.
Программа чисто для пауерлифтинга и если работать с нормальными весами
её ещё как хватает. Но сейчас у меня разнообразнее подход+хочу
квадры подкачать и спину помощнее. Ну и жим стоя тоже хорошее упражнение
и вполне себе многосуставное.

Я в последние несколько лет через неделю чередую присед и тягу, спина уже не та, не вывозит.