ΠΡΠΎ Π³Π΄Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅? ΠΡΠΈΠ·Π΅ΠΌΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ?
ΠΡΠΈΠ·Π΅ΠΌΠΊΠ° Π² Π±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠΉ Π±Π΅ΡΠ΅Π³ ΠΠ΅Ρ ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΠ°Π»Π°ΡΠΈΡ Π°, Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΠΈΡΡΠ΅ΠΉ ΠΠΎΡΡ
Π’Π°ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ½ΡΡΠ·ΠΈΠ°ΡΡΡ. Π’ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈΠ· Π³ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΡΠ°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ². Π ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²
ΠΠ΄Π½ΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΉ ΡΠΈΠ³ΠΈΠ΄?
ΠΠ΅ Π²ΠΈΠΆΡ, ΡΡΠΎΠ± Π²ΠΈΠ»Π° ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ Π±ΡΠ»Π°β¦
ΠΡ ΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΈ, Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΡ ΠΈ Π²ΡΡ
ΠΠ°Π΄ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ.
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΉ ΡΠΈΠ³ΠΈΠ΄. Π ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ
ΠΠ°ΡΠΈ ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ. ΠΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° Fox. Π‘Π°ΠΌΠΈ ΡΡΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ.
Π―, Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Π½Π΅ ΠΏΡΡΠ³Π°Ρ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ΅Π·ΠΆΠ°Ρ)
ΠΠ΅ Π‘ΠΈΠ±ΠΈΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΎ!
ΠΡΠΎ Π΄Π°, Ρ Π½Π°Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡ.
ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ΄ΠΈΠ²Π»ΡΠ»ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΠΆΠΈΠ²ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΠΠΎΡΠΊΠ²Π΅ (ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ) ΠΈΠ»ΠΈ Π‘Π°Π½ΠΊΡ-ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ±ΡΡΠ³Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π±ΠΈΠΊΠ΅ 200/200
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΡΠ΅? Π₯ΠΎΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π‘ΠΎΡΠΈ/ΠΡΡΠΌ Π½Π° Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅π€
ΠΠΈΡΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π°ΡΠ½Ρ ΠΈΠ»Π» - Π·Π²ΡΡΠΈΡ ΠΊΡΡΡΠΎπ
Π§ΡΠΎ Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΎ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΌΠ°Ρ ? ΠΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ! https://sport-marafon.ru/article/idei-dlya-puteshestviy/lyubitelyam-gor-7-relefnykh-mest-v-predelakh-moskvy-i-oblasti/
Π― ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π» ΡΠ²ΠΎΠΉ Π’ΡΡΠΉΠ» ΠΈ ΠΊΡΠΏΠΈΠ» Π³ΡΠ°Π²ΠΈΠΉΠ½ΠΈΠΊ ΠΠ°Π΄ΠΎΠ»Π±Π°Π»ΠΎ Π½Π° ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡ ΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎ 30 ΠΊΠΌ Π½Π° Π°ΡΡΠ°Π»ΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³Π°Ρ Π΅Π·Π΄ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΡΡ ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π»Π΅ΡΠΎΡΠΊΠ΅
Π Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ Π±ΠΎΠΊΠΎΠΌ (ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°) ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡ Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π²Π·ΡΠ» Π² Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΊ ΠΠ 160/150 Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΎΠ²ΡΠΉ Π±Π°ΠΉΠΊ Π½Π° 29 ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Ρ Ρ Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ 140/130. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ! ΠΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠ° Π½Π° ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ Π²Π°ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°, Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΊΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΊΠ°Π½ΡΡΠΈΠΉΠ½ΠΈΠΊ, Π²Π°Π»ΠΈΡ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠΈ.
ΠΠΎΡ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ, Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅Π½Π°ΡΠΎΠ² Π² ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΠ°Π·.
ΠΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ - ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΡΡΠΊΠ° Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ Ρ Π½Π°Ρ, Π² Π‘ΠΈΠ±ΠΈΡΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1000-1500ΠΌ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Π²ΡΡΠΎΡΡ Π·Π° 3-4 ΡΠ°ΡΠ° ΠΊΠ°ΡΠΎΠΊ
ΠΡ Π·Π° 3-4 ΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π· ΡΠΏΡΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡΡ
Π£ Π½Π°Ρ ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π° 2-3
Π’ΠΎΠΊΠΌΠ° Π²Π΅ΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ βΠΊΠ°Π½ΡΡΠΈΠΉΠ½ΠΈΠΊβ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π½Π° 2-3 ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΡΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π½ΡΡΠΈΠΉΠ½ΠΈΠΊ