πŸ‘Ÿ ΠšΡ€ΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ β€” ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅, Π³Π΄Π΅, сколько

Π― ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ ΠΊΠ΅Π΄Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ для ΠΏΠ΅ΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΎΠΊ. ОсобСнно Ρ‚Π΅ΠΌ Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ индСкс массы Ρ‚Π΅Π»Π° Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ 24,99. Ударная Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° Π½Π° суставы Π½ΠΎΠ³ (25% костСй Π² голСностопС) ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ. ΠŸΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡ‚ΠΎΠΏΠΈΠ΅. Π£ΠΆ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ эргономично спроСктированная ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ с ортопСдичСскими ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

ΠšΠΎΠ½Π²Π΅Ρ€ΡΡ‹ ΠΈ Вэнсы это Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ β€œΠ”Π²Π° мяча” ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅Π΄Ρ‹ Π§Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ†ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄Π°. Π’Π°ΠΌ достаточно нСплохая подошва ΠΈ толстая ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠΊΠ°. ΠšΠΎΠ½Π²Π΅Ρ€ΡΡ‹ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ сСйчас с Π›ΡƒΠ½Π°Ρ€Π»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ стали Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ.

1 Π»Π°ΠΉΠΊ

ΠšΠ΅Π΄Ρ‹ - это ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ))) И со ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ сСйчас.Но Π½Π΅ Π½Π° дальняк.

Π˜Π·Π²ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ»Π°Π» я с ΠΏΡ€ΠΈΠ±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π½Π° ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ:slight_smile:
Когда болят Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² голСностопС ΠΈ Π½Π΅ моТСшь Π½Π΅ Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠΆ ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· стиля ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Ρƒ. ΠŸΡ€ΠΈ ростС 1,87 ΠΈ вСсС 110-170ΠΊΠ³ ΠΊΠ΅Π΄Ρ‹ Π½Π΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ.
ΠŸΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Ρƒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· боль.
ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ Ссли Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎ Π’Π°ΡˆΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ.
И Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ понимаю ΠΌΠΎΠ΄Ρƒ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΡΡ‹Ρ€ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ Π² Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… спортивных носках ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π±Π΅Π· Π½ΠΈΡ… ΠΈ Π² ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΡ… ΡˆΡ‚Π°Π½ΠΈΡˆΠΊΠ°Ρ….
ΠžΡ… Π½Π΅ скаТСт ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ спина ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ спасибо. НиТС 0 Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Gore-Tex Ρ…ΠΎΠΆΡƒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎ высотС ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρƒ Π² зависимости насколько Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ.

Π’ этом случаС Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠΆ совсСм ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ ΠΈΠ· ортопСдичСских салонов. Никакой ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ условными Асиксами ΠΈ ΠšΠΎΠ½Π²Π΅Ρ€ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚. Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅, всС эти супСр-ΠΏΡƒΠΏΠ΅Ρ€ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π°ΠΌΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ это ΠΏΠΎ большСй части ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ…ΠΎΠ΄. БоврСмСнная многослойная подошва с ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ вспСнСнным слоСм обСспСчиваСт Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ ΠΈ Π°ΠΌΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡŽ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ…-Ρ‚ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² этом ΠΏΠ»Π°Π½Π΅. ЕдинствСнно ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ оправданная с Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния ΡˆΡ‚ΡƒΠΊΠ° - это пластина Torsion, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Адидасов стали Π·Π°Π²ΡƒΠ°Π»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ всС ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π½Π΅ лСнь. Π’Π΅ ΠΆΠ΅ самыС Mizuno, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€.

1 Π»Π°ΠΉΠΊ

ΠšΡ€ΠΎΡΡΡ‹ Π»Π΅Ρ‚ 15 Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ecco Π±Ρ‹Π»ΠΈ. ВсС супСр.
Взял ΠΏΠΎΠ΄ Π·Π°Π» Adidas Barricade 2017 Boos с вспСнСным ΠΊΠ°ΠΊ пинопласт слоСм. Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΠΊΠ΅ Ρ…ΠΎΠΆΡƒ:). Бильно ΠΆΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ Π·Π° счСт ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎΡΡŒ Π²ΠΎΡ‚ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠΊΠΈ ортопСдичСскиС Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ. Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ супСр.
Π’ Π·Π°Π»Π΅ кстати Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ 33 Π³ΠΎΠ΄Π° явно ΠΏΠΎΠ»Π΅Π³Ρ‡Π΅ аСня ΠΏΡ€ΠΈ сравнимом ростС ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅ 100ΠΊΠ³. Π‘Ρ‚Π°Π» сильно Ρ…Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΊΠ°ΠΊ Π§Π°Ρ€Π»ΠΈ Π§Π°ΠΏΠ»ΠΈΠ½ ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ. Π“ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ. Π’ΠΎΡ‚ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎ суставы Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ.

Π― Π² Π·Π°Π» Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅-ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ силовыС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ, Π±Π΅Ρ€Ρƒ с собой ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· ΠšΠΎΠ½Π²Π΅Ρ€ΡΡ‹. Π”ΠΎ этого Π±Ρ‹Π»ΠΈ Reebok Crossfit Nano. Π’ Π·Π°Π»Π΅ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ ΡΠΏΠ»ΠΎΡˆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹. ))

Понял Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ большС подходят кроссы для тСниса- Ρƒ Π½ΠΈΡ… нос сильнСС ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½. Π― дСлаю ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡƒ 3 Ρ€Π°Π·Π° ΠΏΠΎ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Нагрузка Π½Π° носы ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ высокая. На 2 Ecco ΠΏΠΎΡ€Π²Π°Π»Π°ΡΡŒ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° вдоль ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡˆΠ²Ρ‹ снаруТи.
ΠŸΡ€ΠΈ лишнСм вСсС ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ нСльзя. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚. Волько молодСТь Π½Π΅ воспринимаСт Ρ†Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ совСты.
ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ Ρƒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ бСзграмотности ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.

Π― имСю Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ гипСртрофия ΠΌΡ‹ΡˆΡ† достигаСтся ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· этими самыми ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ я.

ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ понимаю.

Блишком Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ восприняли.Π’Π°ΠΌ нСсколько Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‰ΠΈΡ… скобочСк - это смайлики:joy:. ЕстСствСнно, всё ΠΊ мСсту ΠΈ ΠΊΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ. Но Π² повсСднСвкС ΠΊΠ΅Π΄Ρ‹ часто одСваю: с сыном Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΡƒ, Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ Π·Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Ρ‚.Π΄ ΠΈ Ρ‚.ΠΏ.
Для спортзала - кроссовки. Для Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ° - Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ кроссовки (Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈ Π½Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ). Рост - 180, вСс β€œΠ·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉβ€ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 83-84.
Π’ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ??? Ну Ρ‚ΡƒΡ‚ Ρƒ нас Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½Ρ‹Π΅ люди ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ)))) Возраст, это ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° одСваСшься Π½Π΅ β€œΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎβ€, Π° β€œΡ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎβ€))) Π’ ΡƒΡ‰Π΅Ρ€Π± ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Ρƒ я, Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ, Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Ρƒ.
Π—Π«
Π•Ρ‰Ρ‘ Ρ‚Π΅ΠΌΠ° ΠΏΡ€ΠΎ домашниС Ρ‚Π°ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½Π°. β€œΠžΠΏΡ‹Ρ‚.ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹.БравнСния.”

ΠŸΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ² 30 Π»Π΅Ρ‚ Π² Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π΅ Π³Π΄Π΅ Π·ΠΈΠΌΠ° 9 мСсяцСв ΠΈ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… 3 Π½ΠΈΠΆΠ΅ 45 я знаю ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ- 3 слойная спортивная систСма : Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡŒΠ΅, флис, ΠΌΠ΅ΠΌΠ±Ρ€Π°Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΈΠΊ. ΠžΠ±ΡƒΠ²ΡŒ Gore-Tex с 1997 Π΄ΠΎ -58 Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ использовал.
ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‚ΡƒΡ‚ ΠΈ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½Ρ‹Π΅ люди, ΠΏΠΎ тСксту Π½Π΅ всС понятно:), Π½ΠΎ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π°Ρ… Π‘Π°Π½ΠΊΡ‚-ΠŸΠ΅Ρ‚Π΅Ρ€Π±ΡƒΡ€Π³Π° Ρ‡Π°ΡΡ‚Π΅Π½ΡŒΠΊΠΎ пСриодичСски Π²ΠΈΠΆΡƒ молодСТь Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π² ΠΊΠ΅Π΄Π°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ кроссах с Π³ΠΎΠ»Ρ‹ΠΌΠΈ Π»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ, приспущСнныС дТинсы ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΈ с Π³ΠΎΠ»Ρ‹ΠΌΠΈ торсами (Ссли !!!) ΠΈ спиной, шСй.
Никогда Π½Π΅ гнался Π·Π° ΠΌΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ всСгда одСвался ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ½Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ ΠΏΠΎ сСзону.

Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Ρ† )

Π’Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π²ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠ½Π³.
Π‘Ρ€Π°Π·Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ дальнСйшСго общСния

ΠšΡ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ кроссы Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь вСсна - Π»Π΅Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅, максимальноС удобство ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅ΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ°? Π’ΠΎΠΏ 3-5?

НС ΠΎΠ±Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ вас заставляСт ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎ кроссовки ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠΈ, ΠΏΠΎΠΏΡƒΡ‚Π½ΠΎ поучая всСх Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΠΈ оТидая ΠΎΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΉ Π·Π° Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Если ΡƒΠΆ Π½Π° Ρ‚ΠΎ пошло, Π² Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ΅ Π½Π΅Ρ‚ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… Π½Π°ΠΌΠ΅ΠΊΠΎΠ², просто ситуация Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠ»Π°, Π½ΠΎ Ρ€Π°Π· Π΄Π΅Π»ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ»ΠΎΡΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‚ΠΎ понСслась, ΠΊΠ°ΠΊ говорится, ΠΊΠΎΠ±Ρ‹Π»Π° Π² Ρ‰Π°Π²Π΅Π»ΡŒ. :relaxed:

4 Π»Π°ΠΉΠΊΠ°


Π—Π° Ρ‚Ρ€Ρ‘ΡˆΠΊΡƒ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ, сёня сСйл Π±Ρ‹Π».

И ΠΊΠΎΠ»Ρ…ΠΎΠ·Π½Ρ‹Π΅ взял Π·Π° 2,5:

Но ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ.

2 Π»Π°ΠΉΠΊΠ°

ΠŸΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ, Π½Π΅ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡˆΡƒΡΡŒ. Всё-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ для всяких ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΡ… Π΄Π΅Π» (я пСриодичСски Π² НВ Ρ€Π°Π·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡΡŒ) спСциализированная зальная ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ с Π°ΠΌΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ (Asics, Mizuno ΠΈ Ρ‚ΠΏ) Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΆΡ‘Ρ‚ суставы Π½ΠΎΠ³ ΠΈ Ρ‚Π°Π·Π°, Ρ‡Π΅ΠΌ, скаТСм срСднСстатичСскиС нСспСциализированныС кроссовки (Π±Ρ€Π΅Π½Π΄ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ разумССтся). ΠžΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π½Π° сСбС, ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ :slight_smile: ВсС ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³ΠΈ ΠΏΠΎ ΡƒΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΎΠ±ΡƒΡ‚Ρ‹ Π² ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ A, М, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡ… Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π±Ρ€Π΅Π½Π΄ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Butterfly, Stiga ΠΈ Ρ‚ΠΏ. Π₯отя с индСксом массы Ρƒ мСня Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ (85/184).

2 Π»Π°ΠΉΠΊΠ°

Π£Π²Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ Π±Π°Ρ€Π΅, людСй Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Π² стопС ( ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ плоскостопиС , Π²Π°Π»ΡŒΠ³ΡƒΡ И Ρ‚Π°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅) ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π΅Ρ‚Ρƒ. А ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ усрСднённой ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΊΠ΅, Ρ‚Π°ΠΊ Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΈ с Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΅Ρ‰Ρ‘ большС ΡƒΡΡƒΠ³ΡƒΠ±Π»ΡΡŽΡ‚ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ с Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ, Π΄Π°Π»Π΅Π΅ осанка, Π΄Π°Π»Π΅Π΅ - Π½Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°. Π’ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ - ортопСдичСскиС ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ 100%.

И Π½Π°Ρ‡Π°Π² Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ подходящиС Π²Π°ΠΌ ортопСдичСскиС ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠΊΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ½ΡƒΠ² ΠΊ Π½ΠΈΠΌ, Π² послСдствии Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ возросло качСство ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ

1 Π»Π°ΠΉΠΊ