Бегать вообще вредно ! 
а с избыточным весом вообще жесть , ходить быстрым темпом на сколько это комфортно лично ваМ !
У меня коллега когда-то был. Заводил будильник на попить и пожрать. Первое время мы с ним все вместе подскакивали. Действительно, зануда первостатейный. Лучше уж по рокнроллу. )
Привет зожникам и любителям мерить калории и считать лишние килограммы!!!
читая ветку незаметно съел четыре куска пирога с мясом, красной рыбой, и печенью, на десерт порций рулета с маком и шоколадом.
Всем метаболизма!!!
10 лайков
Приятного аппетита
Ветке явно не хватает красочного художественного описания всех тех продуктов, которые желающему похудеть не стоит есть. 
1 лайк
Есть можно практически все ! Тут просто меру знать нужно и количество съедаемого!
2 лайка
Олег, в бананах тоже много калорий, исключай 
2 лайка
А я их и не очень.
Усложним. В черешне тоже. 
2 лайка
Ещё раз , есть можно всЕ , все дело в количестве съеденного!
2 лайка
Это вообще раз в год. Яблоки люблю. Потом груши. Потом виноград.
А это вообще пипец.
Что, исключать?
Зачем? Заменять. Слупил фруктов - разгрузись.
Не надо его исключать. Зачем себя мучать. Бананы, кстати, весьма полезны при активных тренировках. Быстрое насыщение, плюц калий, чтобы мышцы не сводило внезапно.
3 лайка
Читаю всех кто призывает радикально отказываться от сахара и прочих вкусностей …
По-моему это просто ленивый способ убедить себя в том что заботишься о здоровье.
Отказаться от тортика гораздо легче чем с утра отжаться 20 раз по три подхода…
Начать можно аккуратно, отжимаясь не от пола, а от кресла или столешницы. Несколько подходов делать важно, что бы работа пошла. Тоже с приседанием и подтягиваниями
2 лайка
Зал в 100 м от дома. Как заставить себя пойти хотя бы на дорожку и хамаме посидеть?
1 лайк
Не , не так !
Ленивый - это когда , повторяешь чьи-то мифы , а самому попробовать понять и поизучать , что такое сахар и как он действует попадая в наш организм и что потом происходит , это - лень !