С твоими объемами тогда еще запасные копыта иметь надо при таких темпах 
Я только в последнюю неделю на такие вышел.
Раньше мой удел две пробежки в неделю (одна 20)
Тапки убились, факт. Буду переползать на Мизуно.
1 лайк
Прогрессивная изоляция 
Из последних мне зашли asics gel kayano 25. Для твёрдого покрытия неплохи. Можно порекомендовать.
А вообще хотел в треил на Эльбрус, не судьба в этом году (
1 лайк
2 лайка
В ран365 брал за восьмерик.
2 лайка
Поздно заметил, такую полезную ветку:))
Бегать могу круглый год… чем благополучно и занимался. Результаты держались по скорости времени… примерно. Но дистанцию с возрастом стал сокращать.
достаточно долго было вот так
Вставал примерно в 7 утра , и на пробежку. Когда то и 10км было на регулярной основе, но сейчас тяжеловато. Бегал себе бегал, то в Kayano 25, то в очень лёгких Saucony или NB, и заболела коленка… то ли от травмы, старой, то ли конкретно от бега
И стал я ходить в гору. У меня их тут навалом, выбрал средней крутости. Доезжаю до начала крутизны,оставляю мотоцикл, и дальше пешочком , с очень приятной нагрузкой. Результат на регулярной основе теперь такой:
И очень скучаю по полноценному бегу. Колено в обычной жизни не болит. Только при ударной нагрузке.
5 лайков
Я лет семь назад, на старте. сильно упоролся по безопасности бега, постановке ноги и обуви. Сейчас бегаю с очень тонкой подошвой и вполне норм. Отохдняки есть только на дистнация 30+, меньше пока легко переношу.
Но обувь подбирал долго, то подъем не очень, то натирали, сейчас нашел модель, которая супер-заходит 9 Reasons to/NOT to Buy Nike Lunaracer 3 (May 2020) | RunRepeat, две уже сбегал.
И вроде ничего особенного внешне… Но всё же боюсь провоцировать.
У меня ещё разряд по плаванию из прошлой жизни. Буду там себя проявлять.Это точно безопасно.
2 лайка
Сочувствую, не получилось выяснить причину?
Сам начинаю ощущать первые звоночки 
Бегуны, по хондропротекторам есть инфа? Надо - не надо? Какие лучше?
Я в статусе “зависшего туриста”. Заграницей что то по медицине выяснять, нереально дорого. Если не бегаю - не болит. Буду дома, сделаю всякие МРТ, оюязательно разберусь.
1 лайк
Вот кстати присоединюсь к вопросу. Может и отвалится моя проблема.
Найти бы ещё грамотного спеца. Мой первый блин комом: док сказал намазать колено и таблеток пропить. И это даже без мрт. Буду искать истину))
Нет не отвалится. Надо смотреть хрящи и смазку. Полноценное сбалансированное питание по белкам и жирам иначе не из чего телу ремонтировать себя. Усвоение с 25-35 лет падает на 1-2% в год. Колено, как и все суставы, там нет кровяного питания в самом суставе и питательные вещества поступают только из синовиальной жидкости, смазываются через суставную сумку только улучшением кровотока при движении. Обязательно к грамотному врачу!!! Может колоть тромбоциты из крови или субстрат из собственного жира, выделенные в центрифуге.
1 лайк
Еще может миниск и крестовидная связка повреждаться. МРТ обязательно.
Простой тест: сидя положить руку на колено и выпрямлять ногу - если ощущается толчки или щелчки значит износ есть и уже не норм работает. Еще стоя ноги вместе попытаться в коленях повернуться в бок скручиванием типа как горнолыжник, если есть боль и щелчки то тоже не норм
4 лайка
Тест не прошёл 
В Москве не подскажете по таким спецам?
В Мск нет. В Спб тренеры и знакомые стараются пройти консультации в нескольких ведущих клиниках - все дают свои заключения и рекомендации. Особенно перед операциями по позвоночнику, шее, коленям, плечам.
Мне плечо чинили ударноволновой терапией и уколом из тромбоцитов
Основательный подход, без народной медицины как часто бывает 