🏃 🏃‍♀️ А «Динамо» бежит? Все бегут! — беговой клуб бара

[dmitre (митя сушкин)]

Привет,
Это беговой клуб, делимся секретными трассами, аккаунтами в Strava и приходами дофамина после длительных пробежек!

[dmitre (митя сушкин)]

Вышел на 70 км в неделю с этим вашим карантином.

[LBoutonnat (Laurent)]

@dmitre

Это беговой клуб

А когда бойцовский клуб будет?

[Bato (Антон)]

Разве что из одного бара в другой.

[centurion (Олег)]

70 км в неделю - это жёстко…

[DoozBoo (Дмитрий)]

Пока карантинные демоны не замуровали, месяц бегал по лестнице с 11 на 1й этаж и наоборот. Начал побаливать галик - как раз 2 недели отдыха. )

[dmitre (митя сушкин)]

@centurion

70 км в неделю - это жёстко…

320 в месяц — вот это было бы круто!

[Pers102]

Силен, братец!!! И духом и физикой. Уважаю!!!

[Pers102]

Галик -голеностоп?
Спорт конечно отлично, но лучше без рекордов и разумно - физкультура. Иначе травм не избежать.
Кто здоровьем интересует будет крайне полезно посмотреть и почитать:
Ну раз обо всем можно, то вот как беречь здоровье, снизит перевозбуждение, усилить имунитет, но смогут не все, далеко не все!!!
На слух и восприятие точно положительно повлияет.
https://nikharlov.com - читать и смотреть
https://www.youtube…_confirmation=1
Книги Монастырского
Нарушение углеводного обмена
Функциональное питание
Скисло? На здоровье

[dmitre (митя сушкин)]

@Pers102

Силен, братец!!! И духом и физикой. Уважаю!!!

До этого надо дорасти еще!

[Pers102]

главное без травм

[ando777 (андрей)]

Это на природе или дорожке?

[dmitre (митя сушкин)]

Я только на улице бегаю, да.

[Colorm (Максим Копылов)]

Асфальт и плоскач?..или пересечёнка?

[centurion (Олег)]

но это уровень спортсмена профессионала
10 км в день - это далеко не пробежка

я через день по 5 км,но и то,ради кардио )

[dmitre (митя сушкин)]

@centurion

10 км в день - это далеко не пробежка

Сейчас это пробежка, да. У меня темп очень скромный.

[Shevalye]

@dmitre

Вышел на 70 км в неделю с этим вашим карантином

Неплохо
С такими объемами тапки менять каждые три месяца. Какой темп? Пересеченка?

[dmitre (митя сушкин)]

@Shevalye

Какой темп? Пересеченка?

5:30-6:30 от дистанции. Сейчас асфальт и покрытие в основном.

[DoozBoo (Дмитрий)]

10ка с пейсом 5:30-6:30 это очень круто.

[dmitre (митя сушкин)]

@DoozBoo

10ка с пейсом 5:30-6:30 это очень круто.

Круто это 4:30 бежать
6:30 это у меня ближе к 25-30 км выходит.